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健身 | 多功能引體向上拉桿介紹與教學

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多功能引體向上拉桿精選圖片

迪卡儂多功能引體向上拉桿 (Push up bar 500)

 

只要量好你的門框尺寸,確保安全無疑之後,你就可以風雨無阻的在家裡進行背部訓練及多樣性訓練。

背部肌群的重要性: 一般人專注在練胸和腹,主要是因為正面面對鏡子和人群,很容易看到成效,但背部卻不容易被看到,所以常被遺忘。但是,當你在做長時間的核心動態平衡運動後(如馬拉松),你就會開始覺得背部酸痛,主因就是身體前後側的肌肉強度不一樣。因此,背部訓練應該加在日常的訓練當中。

 

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訓練教學影片

窄肩反握引體向上

正握引体向上

同肩寬拳眼向後引體向上

坐姿雙槓臂屈伸

寬肩伏地挺身

核心訓練:屈腹膝至胸

 

延伸閱讀>>打造夏日冰塊盒!用對方式找回你擁有的腹肌原貌使用長椅訓練的六種運動

 


【合作編輯】

運動大使-Maso(圓型去背)

我認為,”健身”是很多運動的基礎和補充,也是傾聽自己身體的最佳方式,更是促進友誼的添加劑。無論今天的你如何,我們都應該為更好的自己而堅持。如果,你也是這樣的人,也想成為更好的自己,那麼,加入我們的行列!

迪卡儂健身品牌推廣主管- Maso

 

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4 comments

啓竣 2017-08-12 at 23:32:04

你好
我想起問『多功能引體向上拉桿』這個東西需要怎麼安裝?
我看介紹說有安裝影片
可我連結Domyos.com過去不知道在哪看
另外還想請教這個作用原理是怎麼運作啊?
不用螺絲,這樣如果姿勢不正或者手滑一下之類的
會不會導致支架脫落等問題
拍謝,問題多麻煩了

Reply
迪卡儂運動小編-Jasmine 2017-08-15 at 11:38:52

Hi 啓竣,
感謝你的回覆,此產品目前沒有安裝影片,介紹中的敘述已修正。詳細的安裝方式建議你可以來店詢問,商場的部門人員可以直接向你說明會更清楚喔! 謝謝

Reply
Yoga 2018-01-13 at 22:00:47

請問兩款引體向上桿適合用來懸掛健身訓練帶嗎?

Reply
迪卡儂運動小編-Jasmine 2018-01-15 at 15:38:57

Hi YOGA,

引體向上桿主要針對引體像上的動作所設計,不建議加掛健身訓練帶使用喔,謝謝。

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