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健身 | 懸掛式健身訓練帶介紹與教學

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迪卡儂懸掛式健身訓練帶 (Domyos Strap Training 100)

利用使用者自身重量,就能訓練權身機群的靈活性與關節穩定度,進而提升肌力強度。懸掛式訓練帶不穩定的特性,迫使我們需要更專注的控制身體與局部肌肉來鍛鍊,與一般徒手訓練相比,懸掛式訓練帶難度更強、更虐、更有效率!

 

有了DST懸掛式健身訓練帶:

1. 想訓練心肺,訓練強度就不需要太強,以時間為單位,每個動作30秒~1分鐘,透過6-8個動作做交叉訓練。

2. 想訓練肌力,要以次數為單位,強度就不能太輕鬆。

*訓練強度: 使用者與懸吊系統的傾斜角度越大,強度就越大。

 

懸掛式健身訓練帶可以在室內外,任何能夠懸掛的地方進行訓練,隨身帶在身上,到處都是健身房!

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懸掛式健身訓練帶: 家用正確安裝方式


訓練教學影片

臀橋: 核心訓練

 

Y型飛鳥: 肩背訓練

 

女性: 三角肌訓練

 

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【合作編輯】

運動大使-Maso(圓型去背)

我認為,”健身”是很多運動的基礎和補充,也是傾聽自己身體的最佳方式,更是促進友誼的添加劑。無論今天的你如何,我們都應該為更好的自己而堅持。如果,你也是這樣的人,也想成為更好的自己,那麼,加入我們的行列!

迪卡儂健身品牌推廣主管- Maso

 

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