迪卡儂多功能引體向上拉桿 (Push up bar 500)
只要量好你的門框尺寸，確保安全無疑之後，你就可以風雨無阻的在家裡進行背部訓練及多樣性訓練。
背部肌群的重要性: 一般人專注在練胸和腹，主要是因為正面面對鏡子和人群，很容易看到成效，但背部卻不容易被看到，所以常被遺忘。但是，當你在做長時間的核心動態平衡運動後(如馬拉松)，你就會開始覺得背部酸痛，主因就是身體前後側的肌肉強度不一樣。因此，背部訓練應該加在日常的訓練當中。
訓練教學影片
窄肩反握引體向上
正握引体向上
同肩寬拳眼向後引體向上
坐姿雙槓臂屈伸
寬肩伏地挺身
核心訓練:屈腹膝至胸
【合作編輯】
我認為，”健身”是很多運動的基礎和補充，也是傾聽自己身體的最佳方式，更是促進友誼的添加劑。無論今天的你如何，我們都應該為更好的自己而堅持。如果，你也是這樣的人，也想成為更好的自己，那麼，加入我們的行列！
4 comments
你好
我想起問『多功能引體向上拉桿』這個東西需要怎麼安裝？
我看介紹說有安裝影片
可我連結Domyos.com過去不知道在哪看
另外還想請教這個作用原理是怎麼運作啊？
不用螺絲，這樣如果姿勢不正或者手滑一下之類的
會不會導致支架脫落等問題
拍謝，問題多麻煩了
Hi 啓竣,
感謝你的回覆，此產品目前沒有安裝影片，介紹中的敘述已修正。詳細的安裝方式建議你可以來店詢問，商場的部門人員可以直接向你說明會更清楚喔! 謝謝
請問兩款引體向上桿適合用來懸掛健身訓練帶嗎？
Hi YOGA,
引體向上桿主要針對引體像上的動作所設計，不建議加掛健身訓練帶使用喔，謝謝。