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滾輪式伏地挺身器介紹與教學

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迪卡儂滾輪式伏地挺身器 (Push Up Wheel)

多功能的伏地挺身器 PUSH UP WHEEL 結合了伏地挺身的優勢,更加進不穩定支架及多功能滾輪;三合一的小器材,卻能練習超過十種的訓練動作。

當伏地挺身架裝上不穩定支架,在這種不穩定的狀況下,會有更多的深層肌肉參與到訓練,增加身體全面性的力量和功能,改善平衡及控制能力。 多功能滾輪除了可以獨立出來進行腿部及腘繩肌訓練,它更能與伏地挺身架結合,做離心收縮訓練,訓練更多的核心肌群,增進運動表現。

 

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訓練教學影片

伏地挺身: 胸肌訓練

 

雙腿登山式: 核心訓練

 

屈體式: 核心訓練

 

單側滑行伏地挺身: 胸肌、核心訓練

 

不穩定支架伏地挺身: 胸肌、伏地挺身

 

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【合作編輯】

運動大使-Maso(圓型去背)

我認為,”健身”是很多運動的基礎和補充,也是傾聽自己身體的最佳方式,更是促進友誼的添加劑。無論今天的你如何,我們都應該為更好的自己而堅持。如果,你也是這樣的人,也想成為更好的自己,那麼,加入我們的行列!

迪卡儂健身品牌推廣主管- Maso

 

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