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登山 | 一日健行必備清單

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一日健行必備清單精選圖片

你正在為健行做準備嗎 ? 我們的登山大使提供給大家參考我們的一日健行所需要的必備清單!

針對一日的登山健行活動,我們建議只需要具備一個登山背包 (20L容量)即可,以利輕裝健行。但若你需要攜帶隊友或孩子的物品的話,那麼20到40L的背包可能會更適合。

一日健行必備清單-1

1. 裝備

  • 可依天候變化快速調整的衣物:絨布外套、防水風衣或者一件備用替換的T恤

  • 一頂遮陽帽或者頭巾

  • 適合在高山用的太陽眼鏡: SPF50

  • 防曬乳液

  • 雨衣

  • 一副登山杖

  • 一包紙巾(總會有派上用場的時刻)

  • 若在高海拔地區或者寒冷天氣中健行,可配戴一雙手套

  • 若有需要也可帶防蚊液(行程接近潮濕地帶,如沼澤、湖區、河川…)

  • 若必要可攜帶乾洗手

2. 食糧與水

  • 水(依季節而定,每人1至2升)

  • 中途休息或體力補給時的零食或乾糧棒、水果乾等

 

3. 方向定位

4. 安全

  • 一隻充好電的手機以及可用的緊急電話號碼表(在山區若有需要撥打110、112、119)

  • 急救包(繃帶,消毒噴霧,敷料紗布,阿斯匹林…)

  • 一隻手電筒或頭燈

  • 一把刀

  • 急難用毯子

  • 哨子

這個基本的清單當然可再依據個人尋求來進行調整,讓清單變得更加完整,使你的一日行程更加完善,祝你的一日健行順利愉快!

 


【合作編輯】

我熱愛運動,更熱愛挑戰新的運動,一年前開始喜歡登山,背著10多公斤的裝備行走在山林裡,交織著身體上的不適與山中沿途美景,我愛這種衝突感,更樂於享受登山的過程能深層與自己對話。 

迪卡儂台中南屯店登山運動大使 – Linda

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