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登山 | 百岳多日登山裝備表

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登百岳前,無論新手或登山前輩,都要拿出比平常多三倍的耐心檢查裝備。愛山的人都知道安全是責任,更是一種態度。做好準備,快樂入山,只有平安回來才是最珍貴的禮物。無法掌握多變的高山氣候,但總有可以掌握的部分,

沒錯,就是個人裝備!備妥裝備讓登百岳變得更踏實,更安心

 

隨著爬升高度,氣溫會有明顯下降,先掌握三個原則

 

  • 穿一套,備一套

 

隨著天數增加,換穿排汗內衣褲數量視情況調整;使用防水袋或大型塑膠袋做好防水措施,這套服裝是為了若在山上遇到大雨或其他狀況所準備的衣物(以襪子、內層排汗衣或薄的保暖衣物為主)。最後,一套放車上,下山後更換衣物用。

 

  • 洋蔥式穿法

 

  • 切勿穿著棉質衣褲

 

吸濕但不快乾,低溫下易造成失溫

裝備確認表

★ 表示必備品:請確保裝備要確實帶到

✰ 表示選備品:自行斟酌是否需準備

 

裝備

說明

鞋襪類

說明

★ 遮陽帽

提供防曬效果,海拔越高紫外線越強

★ 羊毛襪

保暖及抑制異味,提升舒適度

★ 太陽眼鏡

白天保護眼睛

★ 高筒登山鞋

支撐性佳、保護腳踝

★ 毛帽

睡覺時需保暖頭部減少高山症發生

手部

說明

★ 遮陽帽

減少紫外線對眼睛皮膚的傷害,有防水材質更佳

★ 手錶

控制速度避免摸黑爬山

★ 頭巾

吸汗保暖,有效減少高山症發生,多帶一條可遮口鼻

★ 手套

保暖,增加握登山杖的摩擦力

★ 頭燈

日出前及日落行進時必備,安全與方便兼具

★ 登山杖

協助上下坡使用,減少膝蓋負荷

 護唇膏

高山寒冷嘴唇易乾裂

背包、其他

說明

 防曬乳

保護臉部皮膚,海拔越高紫外線越強

★ 50升以上背包

重裝登山通常使用50容升數以上的大背包

上半身裝備

說明

★ 防水背包套

預防背包淋濕

★ 底層排汗衣

吸濕排汗,維護皮膚表層乾爽

★ 保溫瓶

在寒冷中喝溫水是一件非常幸福的事

★ 中層保暖衣

隔絕外界冷空氣與保持體溫

★ 水瓶或水袋

行進中方便喝水

★ 外層風雨衣

防水與防風的功能,同時可將身體的熱氣排出

★ 環保碗筷

為地球盡一份心力

★ 羽絨外套

休息時能快速提供保暖效果

★ 垃圾袋

帶什麼上山就帶什麼下山,落實無痕山林

下半身裝備

說明

★ 證件

入山必備

★ 透氣內褲

維護皮膚乾爽,不悶熱,可將濕氣迅速排出

★ 行動糧

適時水分補給與補充熱量能幫助運動表現

✰ 壓縮褲

減少肌肉使用及蚊蟲入侵

✰ 攻頂包

攻頂使用,減少多餘重量,約20升為佳

★ 彈性透氣耐磨褲

建議穿長褲;若穿短褲可搭配綁腿使用減少蚊蟲入侵

✰ 充氣枕頭、耳塞

增加睡眠品質,有效減少高山症

★ 登山雨褲

山上天氣變化大,雨褲最好為兩截式

✰ 綁腿

減少蚊蟲入侵及防止雨水泥土滲入鞋內

✰ 護膝

連續下坡膝蓋負荷大,可減緩不適感

 

延伸閱讀>> 水與行動糧:喝的足吃的巧裝備打包技巧郊山步道必備裝備清單

 


【合作編輯】

我是一個充滿好奇心且勇於挑戰新事物的女孩。我熱愛大山,對我來說,走入山林,就是走入自己的內心深處,路途也許有點長,背包有點重,天氣千變萬化,但一步一腳印,能細細體會一山的四季和壯闊的稜線,找到大自然與自我的平衡。

迪卡儂西門店登山運動大使– Irene

 

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