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游泳|讓孩子克服對水的恐懼

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讓孩子克服對水的恐懼精選圖片

對某些孩子來說,戲水可不是一個好的玩耍選擇,水中可能潛在著許多危機。但是,當炎炎夏日來臨,不能和孩子們分享戲水的樂趣,實在太可惜了!

 在此我們提供你一些小技巧,化解孩子的恐懼,讓他們也能享受水中的樂趣與安全感。

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正確的態度

根據調查,有接近四分之一的人怕水,但幸運的是,這是一個可以解決的問題! 若你的孩子在水中感到不適,那請不要施加任何壓力。請盡量讓他們感到愉快放鬆,貶低或與其他孩子做比較只會使他們更加焦慮恐懼。同樣的,試圖找理由來解釋他們的恐懼往往也只是浪費時間。盡量使他們保持平靜,給予他們安全感,傾聽理解並給予支持才是讓他們變得更有自信的上策。

 

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 了解對水的恐懼

對水的恐懼可能來自於許多不同的原因,每個孩子的恐懼來源都不盡相同。這些恐懼通常都來自孩子居住環境或是經驗創傷。所以真正的問題是:孩子對水的恐懼是否來自於水的本身?

1. 不好的經驗:孩子在洗澡時是否有過被水嗆到或吞下太多的水?洗髮乳是否傷害過他們的眼睛?他們是否害怕噪音?是否在人潮擁擠的游泳池被水潑濺過?孩子們可能會潛意識的將不愉快或痛苦的經驗與水做連結,請嘗試了解並支持他們,使他們恢復自信

2. 不好的回憶:若孩子在洗澡時撞見父母因水而滑倒受傷等,或是曾經夢見與水有關的惡夢,這些不好的回憶將會導致孩子將水與危險連結再一起。請傾聽他們的回憶,並安撫他們。若問題一直沒有消失,請尋求心理諮詢師的幫助。

3. 父母自身的恐懼:若父母自己怕水,或害怕孩子與水接觸,那麼這份抗拒感將會感染孩子。在這樣的情況下,父母必須先努力克服恐懼,才能停止散播恐懼給孩子。

4. 對水的不穩定而造成恐懼:即使熟悉水性的孩子,進入天然環境時仍會感到不安,有別於泳池或澡盆,天然環境裡的生物與不確定的因素仍可能導致孩童恐慌與害怕。

5. 對於未知的恐懼:自然環境中的水下環境是無法預測的,當看不透底部時,可能會讓孩子感到不適。為他們購置一副泳鏡,讓他們在水下可以睜開眼睛,確認周圍情況,甚至在水中說話,放鬆身心讓自己更快習慣大自然的環境。

讓孩子克服對水的恐懼

 

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幫助他們戰勝恐懼

幫助孩子循序漸進的學習,建立信心與安全感。有些孩子需要比較多的時間,請讓他們自己決定準備好的時機。 當孩子準備好時,嘗試著創造讓孩子能享受水中活動的條件,也許是一個熟悉的地方、適當的水溫,沒有擁擠人潮與噪音。與你的孩子一起進入水中,直到水深及腿時。若你的孩子感到不適,那就別再往前,簡單的熟悉當下的水深。然後,你可以透過玩具輔助,讓孩子熟悉周圍的水環境,利入一顆球或潑水遊戲,讓他們感到舒適自信。

當時機成熟,你可以和孩子一同戲水,和他們介紹環境,並且善用充氣玩具,讓他們一點一點的自信而獨立。最後,爸爸媽媽們不要猶豫,讓孩子在水中盡情玩樂吧!淋浴時的歌唱或簡單的玩水,都能替孩子製造對水的美好印象!

 


【合作編輯】

迪卡儂運動大使-Ray

 

中華民國游泳裁判協會C級教練,從5歲開始接觸游泳,小學三年級開始比賽至大學畢業。我很愛關於水的運動,在水中把自己化身成一條魚,無憂無慮、自由自在。而我們身處在四面環海的台灣,極棒的資源歡迎大家一同投身水上運動,一起愛上水中世界!

迪卡儂內湖店水上運動部門 – Ray

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