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游泳|讓孩子克服對水的恐懼

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對某些孩子來說,戲水可能不是個玩耍的好選擇,面對水他可能有著許多害怕及恐懼。然而炎炎夏日裡,不能和寶貝們分享戲水的樂趣,實在太可惜了!在此我們提供你一些小技巧,協助你化解孩子的恐懼,讓他們也能享受水中的樂趣!

 

正確的態度

根據調查,有接近四分之一的人怕水,但幸運的是,這是一個可以解決的問題!如果你的孩子在水中感到不自在,請不要給他任何的壓力!盡量透過互動或遊戲讓他們感到愉快放鬆。貶低孩子或與其他孩子做比較只會使他更加焦慮及恐懼!同樣地,也不需要試圖找理由來解釋他的恐懼。你能做的就是盡量使他保持平靜,傾聽你的孩子,理解他並給予他安全感、鼓勵及支持,讓他漸漸地變得更有信心才是最好的辦法。

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了解對水的恐懼

對水的恐懼可能來自於許多不同的原因,每個孩子的恐懼來源都不盡相同。這些恐懼通常都來自孩子的居住環境或經驗創傷。所以真正的問題是:孩子對水的恐懼是否來自於水的本身?

  • 不好的經驗:孩子在洗澡時是否有過被水嗆到或是意外吞下太多的水?洗髮乳是否傷害過他的眼睛?他是否害怕噪音?是否在人潮擁擠的游泳池被水潑濺過?孩子可能會潛意識的將不愉快或痛苦的經驗與水做連結,請嘗試了解並支持他,透過溝通慢慢使他恢復信心。

  • 不好的回憶:若孩子在洗澡時撞見父母因水而滑倒受傷,或是曾經夢見與水有關的惡夢,這些不好的回憶將會導致孩子將危險與水連結再一起!傾聽他的回憶、安撫他,若問題一直沒有消失,請尋求心理諮詢師的幫助。

  • 父母自身的恐懼:若父母自己怕水,或害怕孩子與水接觸,那麼這份抗拒感將會感染孩子。在這樣的情況下,父母必須先努力克服恐懼,才能停止散播恐懼給孩子。

  • 對水的不穩定而造成的恐懼:即使熟悉水性的孩子,進入天然環境時仍會感到不安,有別於泳池或澡盆,天然環境裡的生物與不確定的因素仍可能導致孩童恐慌與害怕。

  • 對於未知的恐懼:自然環境中的水下環境是無法預測的,當看不透底部時,可能會讓孩子感到不安。為他準備一副泳鏡,讓他們在水下可以睜開眼睛,確認周圍情況,甚至在水中說話,放鬆身心,讓他更快習慣大自然的環境。

讓孩子克服對水的恐懼-2

戰勝恐懼

幫助孩子循序漸進的學習,建立信心與安全感,進而戰勝恐懼。

有些孩子需要比較多的時間,請讓他們自己決定準備好的時機。 當孩子準備好時,嘗試著創造讓孩子能享受水中活動的條件,也許是一個熟悉的地方、適當的水溫、沒有擁擠人潮與噪音。與你的寶貝一起進入水中,直到水深及腿時,若你的孩子感到不適,那就別再往前,簡單的熟悉當下的水深。你可以藉由玩具來輔助,讓孩子熟悉周圍的水環境,玩水球或潑水遊戲,透過遊戲先讓他們感到自在,忘卻恐懼,進而建立自信。

最後,爸爸媽媽們請別猶豫,讓孩子在水中盡情玩樂吧~淋浴時的歌唱或簡單的玩水,都能替孩子建立對水的美好印象!

 

延伸閱讀:戲水三步驟:給0-6歲的孩童如何選擇寶貝的游泳裝備?

 


【合作編輯】

迪卡儂運動大使-Ray

 

中華民國游泳裁判協會C級教練,從5歲開始接觸游泳,小學三年級開始比賽至大學畢業。我很愛關於水的運動,在水中把自己化身成一條魚,無憂無慮、自由自在。而我們身處在四面環海的台灣,極棒的資源歡迎大家一同投身水上運動,一起愛上水中世界!

迪卡儂內湖店水上運動部門 – Ray

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