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跑步-運動建議

跑步 | 如何規劃自己的訓練課表

身為路跑新人,對於準備比賽的訓練方式毫無頭緒嗎?還是已有幾年…

跑步 | 今晚一起來夜跑吧!

夜跑正流行,許多跑者下班後選擇以此方式享受跑步之樂。這是因為…

越野跑 | 認識越野跑:用不同的方式體驗山林的美好

國內瘋路跑的運動氛圍已經行之有年而且歷久不衰,但除了公路跑外…

越野跑 | 越野跑需要哪些裝備?

當你遇到其他的越野跑者時,他們往往身負繁複的裝備,不同於路跑…

越野跑 | 如何準備你的越野路跑賽

你的訓練計畫運作至今非常順利,而比賽的日子快速地逼近中。你可…

跑步 | 如何對付水泡?

如果你有處理過水泡的經驗,就會知道水泡這小問題不大,但十分惱…

跑步 | 如何預防抽筋?

抽筋是跑步運動很常見的一種傷痛,訓練中一旦抽筋,就要等身體恢…

跑步 | 如何預防肌肉酸痛?

要怎麼預防肌肉酸痛呢?肌肉痠痛是每個跑者必經的痛苦又愉快的過…

跑步 | 如何保持充足的水份?

水是我們身體中最重要的組成,占據身體體重的60%。因此,在跑…

跑步 | 多層次穿搭的優點

穿著合適的運動裝備是很重要的,這樣當你在跑步時就可以擁有一個…